当有养生谣言的存在时，会让养生进入误区，甚至对身体健康产生威胁，下面就为大家总结过去一年所出现的一些养生谣言。
紫菜是黑色塑料袋做的?
  关于这则谣言，不仅生产企业出来辟谣，多个媒体以及营养专家也进行了辟谣。紫菜撕不烂，咬不碎。原因是紫菜中富含紫菜多糖，结构与琼胶类似，导致紫菜有韧性、有粘性。以及不同生长期的紫菜口感不同，最后一次采摘的紫菜口感粗糙，色彩差，也不易嚼碎。
肉松是棉花做的?
  这则谣言，甚至让一家刚开业的糕点店面临关闭。广州热水器维修小编说肉松的本质是动物肉的肌肉纤维，动物肉经过多道程序加工，成为纤维状，看起来与棉花纤维类似，但本质却不一样。肉松纤维是蛋白质，而棉花中纤维是木质纤维。木质纤维咬不烂、嚼不碎，即便想要冒充肉松纤维，也做不到。
银杏叶泡茶能降血压?
  银杏叶确实属于药材，在临床上用于心悸的治疗，具有一定的降血压和降血脂作用，但并不意味着直接泡茶就能有效。
  银杏叶中的有效成分是黄酮类物质，并不能通过泡茶饮大量获得。同时盲目的用银杏叶泡茶，可能会导致中毒，如出现头晕目眩、耳鸣、食欲不振和恶心等。
榴莲和牛奶一起吃会咖啡因中毒?
  这则谣言甚至被传是泰国的相关规定。但是，咖啡因一般只存在于茶叶、咖啡、可乐等茶饮中，榴莲和牛奶中并不存在。两者一同吃并不会导致中毒。此外，我们常吃的榴莲糕点，同样混合了榴莲和牛奶，目前还没有发现吃这些甜点而发生的中毒案例。
红心柚子是染色的?
  因为红心因为颜色好看，而深受人们喜爱。但价格也不便宜，有人买到表层发红而肉质是白色的柚子，就怀疑是染色柚子。而事实情况是，柚子肉有红、有白、也有黄色。红心柚子的颜色可能来自于番茄红素，染色可能性极低。即便染色，也无法做到色素均匀散开现象。
  此外，红心柚子和白色柚子营养上没太多差别，但两者糖分含量都不低，肥胖症和高血糖患者要慎食。
  除了以上谣言外，喝豆浆让增加乳腺癌风险、黄瓜带花是涂了避孕药、假鸡蛋、核桃补肾、酱油会让伤口变黑等，这些也属于养生谣言。